EJERCICIO EN EL POSPARTO

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http://clinovapodologia.wordpress.com/2011/10/21/255/

El embarazo y el parto son causantes de una serie de cambios en la mujer, que muchas veces puede costar enmendar. Son prácticamente imposibles si no se realiza un ejercicio de recuperación correcto. Pero es importante tener en cuenta los distintos casos, y atender a algunas medidas para que sean correctos.

Este artículo va dedicado a vosotras, aunque sería conveniente que

BENEFICIOS DEL EJERCICIO AERÓBICO Y DE FLEXIBILIDAD DURANTE EL EMBARAZO.

A colación de nuestro último artículo sobre BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL EMBARAZO, han salido nuevos estudios a cerca de uno en concreto: el ejercicio aeróbico.

Al parecer, La práctica habitual de ejercicio favorece un ritmo cardiaco más bajo en el bebé, signo de un corazón fetal saludable, según la Fundación Española del Corazón (FEC) que, recomienda realizar ejercicio aeróbico moderado y de manera constante, también durante el embarazo y, tal y como recomendamos en el mencionado artículo anterior, siempre bajo supervisión médica.

Todavía se desconoce la causa exacta ..............

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL EMBARAZO

Este es un tema muy candente en las redes, y aunque hay estudios desde hace muchos años, también es cierto que está lleno de tópicos y de “grandes verdades populares” que sería conveniente esclarecer. En general existe un cierto consenso en torno a los beneficios de una práctica regular de ejercicio físico  de

intensidad y volumen moderados en embarazadas de bajo riesgo, y práctica deportiva regular previa; aunque siempre guiadas por un entrenador personal profesional bien formado, que sepa individualizar los programas a cada caso particular, y un informe médico previo limpio.

Para empezar, los cambios físicos, hormonales y psíquicos de las mujeres embarazadas, hacen que los estándares de aptitud física sean diferentes que en las demás mujeres, e incluso de sí mismas con anterioridad a él. A demás existe una larga lista de los casos en los que la práctica deportiva no es recomendable ........