ENTRENAMIENTO PARA EL VERANO

Este es un regalo para mis entrenandos: no es una programación, ES UNA TABLA. NO son cosas iguales. No va a servir para mejorar, pero sí os mantendrá estables conteniendo aunque.....
sólo sea en parte los efectos del verano.

Sólo necesitáis unas gomas de ejercicios adaptadas a vuestra fuerza, que no abultan ni pesan nada para llevártelas a cualquier parte en una maleta, y 10 minutos por cada vuelta del circuito; más luego el tiempo correspondiente de cardio.
Procurad hacer siempre un mínimo de 2 vueltas. El efecto óptimo sería con 3.

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